頭皮が硬くなると様々なリスクが出てきます。
年間で3600人のお客様を担当する私が、詳しく解説していきます！
- 頭皮が硬くなる事で起こるリスク
- 硬くなっているかどうかの、確認方法
- 硬くなる原因
- 硬くなってしまっている時の対処方法
頭皮が硬いとどうなるの？抜け毛や薄毛になりやすくなります
【薄毛】抜け毛が増えます
頭皮が硬いと、髪の毛の根元の毛根に栄養分を供給している「毛細血管」の血流が悪くなっています。
そしてこの血流が悪くなると、髪の毛に十分な栄養分が行ききらず髪の毛がどんどんと細くなり、最終的に髪の毛が抜けてしまいます。
そしてそのまま放っておくと、毛根が退化してしまい髪の毛が生えなくなってしまいます。
なので、必ず頭皮が硬いと感じたら対処するようにしましょう！
【リフトダウン】顔がたるみます
頭皮が硬くなる（凝ってしまう）と、その下にすぐある顔の皮膚というのも凝りやすくなってしまっています。
頭皮と顔の皮膚を分けて考える人が多いですが、同じ皮膚です！
別と考えずにお顔がたるんでしまわない様に、しっかりと対処していきましょう！
では、次の項目で「自分は頭皮が硬いの？」という人の為の確認の仕方を解説していきます。
頭皮が硬いか確認する方法
- 両手を大きく広げます。
- そのまま両手の指の腹で、頭皮をしっかりと掴みます。※この時左右の位置が均等になる様に同じ位置を掴みます。
- 左右の手を近づけるようなイメージで、上に引き上げます。
- これを頭の様々な箇所で試します。
- この時頭皮の動きが１cm程度しか動かない、頭皮にツッパリ感があると、頭皮が硬いです。
次の項目で頭皮が硬くなる原因をお話しします。原因を知って、思い当たる所から次の改善につなげて下さい！
頭皮が硬くなる原因
血行不良
頭皮が硬くなる大半の原因が、この「血行不良」です。
この頭の血行不良は、様々な事が原因で起こります。
- 運動不足
- 眼精疲労
- タバコを吸う
日ごろ運動しないと、体全体の血流が悪くなってしまいます。
そしてパソコンやスマホを良く触る人は、目からの疲労である眼精疲労からも頭皮の血行不良に繋がる事があります。
タバコを吸うのはもってのほか！血行が悪くなる事にプラスで頭皮にヤニが付く事で頭皮環境も悪くなってしまいます。
乾燥する
健康な頭皮は、適度な水分があり弾力があります。
しかしこの水分が何かしらの原因により飛んでしまうと、頭皮がカサカサになり硬くなってしまいます。
これは
- 紫外線で焼ける
- お風呂上りに乾かさない
- 洗浄力の高いシャンプー（市販のシャンプー）を使う
- １日に何度もシャンプーする
といった原因により引き起こされます。
生活習慣
普段、不規則な生活をおくっていると頭皮への血行が悪くなり、頭皮が硬くなります。
睡眠不足であったり、しっかりとした栄養がとれていない時に起こります。
ここでも、もちろんタバコには注意しましょう！
ストレス
人はストレスを感じる事で、体内に「活性酸素」が増えます。そうすると体が酸化してしまいます。
つまり酸化するという事は、「老化」です。
老化により、頭皮も硬くなっていきます。
頭皮が筋膜に癒着する
頭皮の下には、頭皮と骨との間に筋肉の薄い膜があります。
この「筋膜」は前頭葉、側頭部、後頭部にありこれらの筋膜に頭皮がくっついてしまう事で、頭皮が硬くなってしまいます。
解決策
頭皮マッサージをする
頭皮が硬くなっているかを調べるチェック方法と同様に、両手の手の平で頭皮をしっかりと掴んでつむじに集めてくるように、ゆっくりと持ち上げます。この時はチェックの時と違い、１か所に２～３分かけるようにしましょう。
しっかりとケアしたい場合は、美容室でのヘッドスパをお願いするのも一つの手です。美容室によっては、薄毛に対応するようなメニューもあり、基本的には上に引き上げる「リフトアップになるマッサージ」を中心に進めて行ってくれるのでお勧めです。
適度な運動
適度な運動をする事で、体全体の血行を良くする事で頭皮をほぐします。
普段運動していないなー、という人は軽いジョギングやウォーキングからでも十分なので、試してみて下さい！肩こりのある人には肩コリにも効きますよ！
ゆっくりと湯船につかる
体を直接温める事により、血行を促進していき頭皮の硬さの改善に繋げます。
お風呂に浸かりながら、頭皮のマッサージしてあげると更に◎！
ビタミンEの食べ物を多く取る
ビタミンEには、体の血行を促進してくれる作用があります。
- アーモンド
- ウナギ
- 青魚
- かぼちゃ
- アボガド
等に多く含まれます。
更にビタミンEには、酸化を防ぐ(老化を防ぐ)作用もあるのでしっかりと摂取していきましょう！
最後に、薄毛が気になる場合は無料カウンセリングがオススメ！
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からの抜粋です。
