出かける日の朝、髪の毛が決まらなくてイライラします…
なぜかと言うと、寝汗！
その他にも、寝ている間に分泌してしまっている皮脂です！
これらが出る事で、髪の毛が決まらない！！！
なので大切な日の朝には、毎回早起きして朝シャンをします。
でも朝シャンって良いの？悪いの？
ネットでは、様々な憶測や噂が飛び交っています。
「朝シャンをすると禿げ易くなる」
これも比較的有名な噂です。
この記事を読んで頂くとそんな「朝シャンの」
- 朝シャンの「メリット」
- 朝シャンの「デメリット」
- 「デメリット」に対する解決方法
- 結局するのが良い！ただしデメリットは大きいので対策をしながらがオススメ！
以上を解説していきます！
では早速朝シャンがはげるのか？について解説していきます！
関連記事>>>正しいシャンプーの方法が知りたいよ、と言う人は「【抜け毛・薄毛予防】美容師が教える正しいシャンプーのやり方５step」で詳しく解説しています。
>>>>逆に全く洗わないとどうなのか？と言った疑問には「髪の毛は毎日洗わないとどうなるの？抜け毛が少なくなる？」でお答えしています。
朝シャンははげるの？答えはNO
朝シャンが直接的な原因で、はげる事はありません！
ただ次の項目で説明する、「デメリット」が髪の毛を健やかに保つ事を阻害してしまうのも確かです。
そして重要なのは、どのようなケアをするのか？という事です。
デメリットをしっかりとケアしてあげる事で、朝シャンの「メリット」を生かす事が出来ます。
では「メリット」「デメリット」とその「ケア方法」を見ていきましょう！
朝シャンの効果
メリット
臭いがリセットされる
夜寝ている間に、おおよそコップ１杯分の汗をかくと言われています。
そして皮脂も酸化して、汗と混ざる事で独特な頭皮の臭いを放ちます。
この臭いを、朝一番にシャンプーする事で一度リセットして１日気持ちよく過ごす事が出来ます。
関連記事>>>頭皮の臭いの原因について「頭皮の臭いの原因は2つ、美容師が０円から出来る対処方法を解説」で対処方法と合わせて解説しています。
朝のセットが決まりやすくなる
夜にシャンプーをすると、皮脂が綺麗に流されます。
そして頭皮が乾燥してしまわない様に、寝ている間にまた皮脂を分泌して元の状態に戻ろうとします。
ただ夜の間に皮脂が分泌される事で、髪の毛も少ししっとりと重たくなってしまいます。
それを朝洗い流してあげる事により、ふんわりとしたサラサラな髪の毛の状態で出かける事が出来ます。
因みに筆者もこの理由で、朝シャンを良くする事があります！
やってみると全然違いますよ！
血流が良くなる
朝起きてすぐは、血流も悪い状態です。
少し熱めのお湯で朝シャンをする事で、頭皮の血行を良くして髪の毛に栄養を行き渡りやすくする事が出来ます。
余談ですが、ダイエットをしている方も朝シャンをする事で血行促進効果が生まれて、痩せやすい体の基盤が出来るのでお勧めです！
デメリット
夜にシャンプーをしない事で、汚れが詰まり髪の毛の成長が妨げられる
朝シャンだけしかしない！という人は要注意。
髪の毛は午後１０時～午前２時までが、髪の毛のゴールデンタイムと言われ髪の毛に栄養が供給される時間帯です。
その時間帯にシャンプーをしていないという事は、１日の汚れや古くなった皮脂やスタイリング剤などが頭皮の毛穴に詰まって、髪の毛に十分な栄養を送れなくなってしまいます。
朝、夜両方洗うと皮脂が落ちすぎる
頭皮から分泌される皮脂には、頭皮や髪の毛を保湿したり、紫外線などの外的刺激から守ってくれる働きがあります。
頭皮の仕組みと皮脂の役割
頭皮は、皮脂腺が全身で最も多く、顔のTゾーンの2倍以上、汗腺は手のひらや足の裏に次いで多くあり、分泌量が多いのが特徴です。
頭皮自体は他の部位に比べて乾燥しやすい性質ですが、毛髪や皮脂によって外気の乾燥や紫外線の影響から保護されていて、水分量やうるおいが保たれています。
引用:花王ヘアケアサイト
基本的に夜シャンプーをする人は、皮脂が落ちてバリア機能が無くなった状態から寝ている間に皮脂を分泌する事で、正常なバリア状態に持っていきそのまま外出してもダメージが少ないように出来ています。
そのバリア機能である皮脂を朝シャンプーする事で、必要な皮脂を落とし過ぎてしまいます。
そうなると髪の毛のダメージは勿論、頭皮や毛根にまでダメージが及んでしまい、最悪の場合脱毛やフケ症に繋がる事も有ります。
さらに、皮脂を落とし過ぎると頭皮が過剰に皮脂を分泌しやすくなる為、ベタベタとした脂っぽい見た目になってしまいます。
関連記事>>>そういった皮脂によるトラブルは「【頭皮ニキビ】かゆい場合は要注意！？治らないニキビの治し方５選」や「頭皮が赤いのは異常反応！そのままにしとくと抜け毛のリスクが高まる」で解説しています。
そんなデメリットの解消方法を、次の項目で解説しますので是非読んで明日から役立てて下さい！
デメリットに対してのケア方法
朝は湯シャンにする（皮脂落ちすぎ対策）
湯シャンとは、シャンプー剤は使わずにお湯だけで頭を洗う事です。
メリットとして、シャンプー剤を使わないので皮脂が落ちすぎる心配がありません。
なので夜はしっかりと汚れを落とし目的で、シャンプー剤を使ってシャンプーをし、朝は湯シャンをするというのが効果的です。
因みに、トリートメントやコンディショナーだけするのはどうなの？
勿論、シャンプーで皮脂を落とさないので悪くはありません！
ただ皮脂も「油分」です。そしてコンディショナー等も保湿の為に「油分」が配合されています。
髪質によっては、髪の毛がコーティングされ過ぎてペタッとしてしまいます。
具体的には、髪質が細くて毛量が少ない人には向きません。
逆に、髪質が硬いゴワゴワしている人や毛量が多い人は収まり易くなるので試してみて下さい！
関連記事>>>「リンスを頭皮につけるとNG。正しいやり方を知って頭皮を健康に保つ」
頭皮用のシャンプー、トリートメントを使用（皮脂落ちすぎ対策）
朝に湯シャンだけでは物足りない！という人はこれがオススメ。
頭皮用のシャンプーとトリートメントというのは、頭皮を健康に保てるように考えて作られたものになっています。
なので頭皮の皮脂はしっかりと落としながら、頭皮の保湿も行えるのでバリア機能もしっかりと保たれます。
頭皮用の化粧水、洗い流さないトリートメントの使用（保湿、紫外線対策）
洗った後はどうしても髪の毛の皮脂が落ちてしまい、バリア機能が低下している状態になります。
頭皮用の化粧水もアウトバストリートメントも、シャンプー等と同様に頭皮や毛髪を健やかに保てるように作られています。
これらを使う事により、朝シャンのデメリットは無くなります！！
そもそも、朝シャンの意味とは？
朝シャンとは、解説するまでもないと思いますが朝にシャンプーをする事です。
皆さん知ってますよね？(^^;
ただする理由は人それぞれです。
- 朝にシャンプーするとセットがしやすい。
→筆者はこれです。 - 頭皮の臭いが気になる。
- 夜頭を洗うのが面倒臭い。
- 1日2回洗わないと気が済まない。
等様々な理由があります。
そんな様々な人が正しい朝シャンのやり方を、身につけてくれればいいなーと筆者は考えます＾＾
まとめ
朝シャンをする事で生まれる「メリット」である
- 臭いが無くなる
- スタイリングがしやすくなる
- 血行促進効果
この３点は、どれもとても魅力的ですよね？
ただこのメリットを生かすためにも、上手くデメリットと向き合っていく事が大切になります。
デメリットをそのまま見過ごしてしまうと、抜け毛を加速させてしまったりフケ症になったり油分が過剰に分泌されるオイリーな頭皮になったりするので、注意が必要です！
そうならないために、朝シャンをする場合は必ずケアをして下さい！
