- 40代になって、髪の毛がパサパサしてきた。
- 20代30代はダメージケアをしてきたけど、同じケアでいいの？
- ハリコシが無くなってきた。
- １本１本が縮れる毛が出てきた。
20代から30代。30代から40代と過ぎていくうちに、髪質もどんどんと変化しています。
敏感な人なら、今までに5回くらい
「髪質が変わった？」
と感じる事があります。
原因は、ホルモンバランスの乱れであったり血行不良であったりいずれも、年齢による所の「エイジング」が引き起こすものです。
そんな髪の毛のトラブルを巻き起こす、「エイジング」について今回は本記事にまとめてみました。
最後まで読んで頂けると幸いです。
髪は40代のヘアケアを欲している！
先ほど冒頭文でもお伝えしたように、髪の毛の「エイジング」はホルモンバランスの乱れであったり血行不良などによるものです。
具体的にどういう所に原因があるかというと、頭皮です！
頭皮が年齢と共に硬くなり、髪に栄養を送る毛細血管が委縮して細くなります。
さらに年齢と共に女性ホルモンの一種である、「エストロゲン」が減少します。この「エストロゲン」減少すると、頭皮に張り巡らされている毛細血管が委縮してしまいます。
そうなると髪の毛に十分な栄養分が行き渡らずに髪の毛が痩せて細くなってきたり、潤いが足りずにバサバサした硬い髪の毛になってしまいます。
まさに、髪の毛が悲鳴を上げている状態なんです！
そしてそのケア方法を以下でご紹介です！
頭皮ケアが肝心です。
頭皮はよく【髪の毛を育てる土壌】と例えられます。
その土壌である頭皮を、いかに傷ませないか、健康に保つか？という事が40代のヘアケアの肝になります。
正しいシャンプーを心がける
シャンプーは、髪の毛の汚れを落とすものだと思っていませんか？
髪の毛の汚れを落とす事も大切です。ただ、それだとササっとシャンプーをして終わりという人も多いですよね？
それだと、髪の毛に栄養を送る頭皮に汚れが残ってしまい毛穴が詰まる事で髪の毛に悪影響を及ぼします。
そしてシャンプーをする上で大切なのが
「頭皮のマッサージをしながらシャンプーをする」
という事です。せっかく毎日シャンプーをするのですから、それをうまく利用しない手はない！という事です。
しっかりとマッサージして、年齢と共に凝り固まってしまった頭皮を柔らかく揉み解してあげる事が大切です。
関連記事>>>詳しいシャンプーのやり方は「【抜け毛・薄毛予防】美容師が教える正しいシャンプーのやり方５step」で解説しています。
エイジングケアに必要な栄養分を配合した大手美容メーカーである【ミルボン】のエイジングケアシャンプー、トリートメントは、こちら！
紫外線対策
最近では、紫外線対策をしている人も多くなってきましたが、まだまだ頭皮には負担が掛かっています。
というのも、夏は日傘や日焼け止めをする方も多いですが頭皮に日焼けどめをする人ってあまりいませんよね？更に、春と秋も夏と同じくらいの紫外線量があります。
この時期は、特に油断していて紫外線予防をしていない人が増えます。
紫外線を頭皮が浴びすぎてしまうと、髪の毛の根元にある「毛母細胞」がダメージを受けてしまいます。
この「毛母細胞」は、髪を作る役割を担っています。そこがダメージを受けるという事は、髪の毛が痩せて細くなる原因になります。
そして最悪の場合、抜け毛にも繋がる事もあるので頭皮もしっかりと紫外線予防をしたい場所です。
もし紫外線で頭皮が焼けてしまったら、頭皮用の化粧水でしっかりと保湿してあげましょう。
日焼けしてしまうと、乾燥しやすい状態になり頭皮の老化を促進させてしまいます。
関連記事>>>詳しい紫外線予防の方法は「肌に比べて紫外線が髪の毛に与える5倍のダメージと対策方法」で全て解説しています。
頭皮のコリを解消する
頭皮は、日々少しづつ重力により下に引っ張られるため、頭頂部の皮膚が薄く引き伸ばされ硬くなっていきます。
そうして硬くなってしまった頭皮は、頭皮の毛細血管を圧迫してしまい、血液循環の妨げになります。
頭皮のコリが原因で悪くなってしまった血行は、髪の毛に十分な栄養分を運ぶことが出来ずに、髪の毛をやせ細らせてしまう原因となります。
- 両方の手の平を大きく開いて、指の腹で側頭部をしっかりと掴みます。
- そのまま10秒くらいかけて、ゆっくりと頭頂部（つむじ）にめがけて頭皮を持ちあげます。
- 下からスタートして、これを繰り返しながら徐々に上に向かっていきます。
（3段階くらいで上がっていくと◎）
それがめんどくさいという方や、人にやってもらった方が気持ちいいよ！という方はヘッドスパの専門店や美容院でヘッドスパのメニューを注文しましょう。
関連記事>>>頭皮が凝っている、硬いと感じられる方は「頭皮が硬い原因とは？改善するとリフトアップと抜け毛予防に繋がる」で詳しい改善方法とをご紹介しています。
まとめ
40代のヘアケア入門はいかがでしたでしょうか？
今回は入門という事で、頭皮に直接的に今日からすぐ出来る頭皮へのケア方法をまとめてみました。
40代になると、頭皮や髪の毛にも色々な影響が出だしますが、そのほとんどは頭皮ケアをしてあげる事で確実に良くなります。
40代になって、髪質が変わってきたなという方や艶が無くなってきたなと感じる方は、是非試してみて下さい！
本記事も最後までご愛読いただき、本当にありがとうございました！
